[...] dobre na klatę, każde coś daje, nie w tym problem. Ja myślę że co za dużo to niezdrowo... Cztery ćwiczenia na klatę? to ile w takim razie ćwiczeń na plecy? dwa razy więcej? (wtedy byłyby zachowane proporcje dopiero). Zrób tylko dwa ćwiczenia na klatę (skośna w dół i w górę), zrób je porządnie, dbaj o progres w ciężarze, a na sam koniec treningu [...]
[...] mi o roaccutanie_wziołem poprawa wyniosła 60-70% więc ogólenie byłem zadowolony=-ale myśle ze lekarka mi za małe dawki przepisała-chyba sie bała_bo ja ważyłem juz wtedy ponad 100kg i tam na ulotce pisało ile mam brać - ale ona powiedziała zeby lepiej mniej_po roaccutanie schudłem z 5 kg_i troche spadłem na sile _na ulotce pisze że mogą [...]
[...] dupy i nog,klaty to jest dla mnie zniewiescialosc i pedalstwo i zdania nie zmienie Te wlosy sa tam gdzie u mezczyzny powinny byc.Chyba ze ktos ma gaszcz na plecach to wtedy nie ma wyjscia. Chcesz sie pozbyc najwiekszego wroga ? Daj mi soga !!! Pozdrawiam. "Don`t push it !" Czy się stoi czy się leży dwa tysiące się należy. Czy [...]
[...] bo inaczej nie dam rady:(oj zasiedziało sie ciało W międzyczasie cwiczenia rozciagajace 15 min rowerek Shepa na razie daruje nie wyrabiam z czasem do południa, a tylko wtedy mogę odtworzyc na TV.Tak więc czekam może na dalsze wskazówki co do planu treningu. Aaaa do śniadania dodaję jogurt naturalny-będzie git? Zmieniony przez - zizia1 w [...]
[...] będzie rosła tolerancja organizmu i będzie trzeba ciągle dokładać po kapsie.%-) Póki co 3-4kaps. przed treningiem jest akurat.;-)Podsumowanie testu lada moment w sumie i wtedy postaram się bardziej szczegółowo wszystko opisać - czarno na białym czy warto w taki spalacz inwestować pieniądze.:-) Pozdrawiam! Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu [...]
Artue - ze strony ********!Zaczynam od stycznia wiec potem podziele sie co udalo mi sie wywalczyc na tych odzyweczkach!Co do tego ze Thermal dalby mi wiecej to wiem ale tak jak pisalem wyzej dzieki promocji na tamtej stronie gratisowo dostalem thermala do przeyslki!Jesli efekty nie beda zadowalajace po tym zestawie wtedy wezme Thermala!Pozdro
[...] treningami FBW, pod okiem kompetentnej osoby i po zapoznaniu się z podstawowym atlasem ćwiczeń. Robiłam to raczej dla samych ćwiczeń, bez planu i bez diety. Nie wiem ile wtedy jadłam, bo nie liczyłam, ale na pewno nie były to słodycze czy fast foody, bo z tego zrezygnowałam dawno temu. Natomiast na pewno były tam te przeklęte dla mnie węgle w [...]
[...] ćwiczę planem: 3xsiłowo (jw) + gpp/interwały 3x obwód siłowy/gpp 1xdnt / zastanawiałam się też nad tym czy by nie powtórzyć rozkładu treningów z konkursu z kwietnia na te 7tygodni, ale nie wiem jaki wtedy miałabym przyjąć rozkład wartości, no i generalnie to prosiłabym o radę, bo nie mam pojęcia co robić @@-) no i też nie wiem czy jest sens
Macie rację, że niepotrzebna ta panika };-) Viki, bo ja miałam wtedy w głowie tylko trening. Ciekawe jak Tobie pójdzie jutro %-) Moje tabele oczywiście zostały w pracy @-) Bull, z całym szacunkiem Panie Bull ;-D, dziękuję :-)8-) ______________________________________________________________________SOBOTA DIETA -razowiec, masło, łosoś -ryż, whey, [...]
nie będzie ok,czym niej testa tym mniej sajdów poza tym ostatnio modne jest podawanie trena wyżej od testa tylko wtedy jakiś cabaser trzeba dorzucać bo inaczej blok i zero z sexu;-) ale wtedy tren pokazuje na co go stać ale leć tak jak lecisz będzie ok
[...] ale zastanawiam się, które ćwiczenie usunąć na jego rzecz. Trening FBW robilem kiedyś i więcej nie będę, po pierwsze nic mi to nie dało, a po drugie zero 'zajawki' chodzić wtedy na treningi, ćwiczę też dla przyjemności a nie tylko i wyłącznie na masę. Poprosiłem o pomoc przy tym treningu a nie proponowanie innego. edit/ Okej, przeczytałem to [...]
[...] Nixrixa i krete mam na chwile obecna caly czas w domu. Zwariowales czy Ci sie linki pomylily? Wez no podaj dane osoby od ktorej dostales paczke cwaniaku? sprajt: wtedy nie zglosil sie zaden chetny na ten zestaw i go nikomu nie sprzedalem, a co za tym idzie nic nikomu nie wysylalem!! Zmieniony przez - creatine w dniu 2008-01-09 [...]
[...] ACT. Po rozeznaniu w sprzecie, ulozylem wstepny plan treningowy, oto on: 1. skłony w leżeniu z głową w dół (aby wykonywac te 12 powtorzen biore sobie w rece jakis ciezar, i wtedy tyle wychodzi) 2.prostowanie nóg w siadzie 3.wypychanie ciężaru na maszynie (tutaj w kocowej fazie wypycham ciezar jeszcze dalej siłą łydek) 4.wyciskanie sztangi w [...]
[...] doradzić szkoda że takich ludzi nie ma w innych działach ----> ale co do gainera i całej reszty to się wstrzymam jeszce poczekam aż mięsnie przestaną sie rozwijać i wtedy zakupię gainera i może jakąś krete bo to ponoć dobre rozwiązanie jest mozna mieszanka ale co dokłaniej to sięokaze jak ten trening skończę i napiszę nowy [...]
[...] firm transportowych. ponieważ był bardzo bogatym człowiekiem postanowił się i swoją rodzinę ubezpieczyć na życie. Wezwał agenta ubezpieczeniowego wybrał polisę na życie i wtedy agent poprosił go o maila żeby mu przesłać odpowiedni formularz do wypełnienia. Nasz już niebezrobotny stwierdził ale ja nie mam maila. Jak to nie ma pan maila dziwił [...]
[...] lekko mruczacym glosem "pakuj sie bejbe" e hehehe .. ja ci powiem cwicz w robocie miesien kegla i spinanie posladow to zastymuluje costam co zastymuluje costam i wtedy pyta ci urosnie jak sosna !! a efekty jakie ci rokuje to : * delikatne wysyfienie gory plecow * delikatne zwiekszenie zarostu lub w miejscach juz zarosnietych [...]
[...] zaczynaja się rozdzielać na dwa stanowiska.Trudniej tez takie zawody udokumentować na foto i video.... badania antydopingowe-wzrasta znacznie koszt imprezy,potrzebe sa wtedy też inne rozwiązania w regulaminach federacji i zawodów. Ogólnie-co ciekawe-fedracje robiace badania antydopingowe majaprzeważnie wyższe rekordy niż te bez badań..:) [...]
[...] jesli tylko o to Ci chodzilo to sry idz do innych tematow i zobacz co tam pisza, czasami mozna sie zalamac.Rozumiem ,ze blad jest razacy w oczy. Kiedy sie tego nauczyc? moze wtedy kiedy staz* bedzie troche wiekszy. I nie mowie tu tylko o tobie (bo chyba tak to zrozumiales) w innym temacie ktos mi zwrocil uwage ,ze powinienem wiecej brac bo tak [...]
jedno moje pytanko, poleciłbyś trenować całe ciało systemem ABA,naprzemiennie, czy góra dól, i trening wtedy wykonywać 4x w tygodniu, a klasyk 3x ? chyba 4x będzie lepszym wyjściem dla efektów? jak sądzisz ? podział parti w dane dni może być tak: pon: Klatka, barki triceps Wt: Nogi, Plecy, biceps sr: wolne czw: wolne pt klata barki triceps sb: [...]
[...] platki i trening o 18.00 odrazu po treningu kreatyna (5g) pol godziny po kreatynie jakies bialkonp znowu jaja na surowo nastepnie godzinke po treningu ryz 2 godzinki po treningu czytalem ze wtedy najlepiej znowu bialko bo organiozm najlepiej prezyswaja wtedy wiec bialko i o godzinie 22.00 jakies hamburgery ale te wlasnej roboty i co moze byc
depilacja
